المصدر:EgyNews
باريس - أ ش أ
ينصح عالم النفس الفرنسى "باتريك لوموان" المتخصص فى النوم والارق 70% من الفرنسيين الذين يعانون من الارق تناول الأغذية التى تحتوى على الماغنسيوم, ومعدن الليتيوم.
ويؤكد البروفسور الفرنسى ضرورة الحرص على استخدام فيتامين (ب 6) المسئول عن الخلايا العصبية فى المخ التى تعمل على تكوين ماده السيروتنين التى تدخل فى عملية تنظيم النوم, ويوجد هذا الفيتامين فى الموز والكبدة والسبانخ والارز البنى والبطاطس والبقوليات.
